André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué
un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre
les portes de cet art de vivre : • Des postures illustrées pas à pas • Les
erreurs à éviter et les façons de les corriger • Les effets bénéfiques et les
contre-indications pour chacune des postures • Des exercices pour apprendre à
respirer convenablement : le prânayama • Des conseils au quotidien pour
choisir son alimentation et mieux digérer, s’endormir plus facilement, lutter
contre le vieillissement… • Des principes de méditation et de relaxation Que
vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques
détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être dans
cette encyclopédie vendue déjà à plus de 50 000 exemplaires.