Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous
n’allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi
cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est
terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d’épuisement ? Pour deux raisons. La
première, c’est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi
une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes. La
seconde, c’est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu’il est possible
de nous protéger, d’introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de
lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité… Vous allez découvrir dans
ce livre une méthode simple, efficace, et prouvée : pour trouver la sérénité,
la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous
allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un programme d’exercices
simples et accessibles. Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé !
Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à
l’Université d’Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il
a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une
méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès.  Danny Penman est
journaliste scientifique.