Sérénité et calme intérieur s'apprennent.Profiter de l'instant, ouvrir grand
son cœur, son esprit, ses sens, être disponible à ce qui est...À tout moment
de la journée et en tout lieu, il est possible de pratiquer une certaine
qualité de méditation. Dès le réveil, puis dans les transports, au travail,
dans les relations avec les autres, pendant le déjeuner, en faisant du sport,
des courses ou encore en visitant des musées ou le soir en famille. Toute
activité peut être un prétexte, voire un support de méditation.Après une
présentation des enseignements des traditions bouddhiste, hindouiste et
taoïste, l'auteur mène le lecteur dans un apprentissage progressif des
différentes techniques de méditation.Un CD de méditations permet au lecteur
d'être guidé dans ses expériences.Osez faire le premier pas... Il suffit de
s'y aventurer pour goûter aussitôt les bienfaits du calme intérieur.